Les signes de l'automne sont déjà visibles : le retour des Pumpkin Spice Lattes et les arbres qui s'embrasent de teintes chaudes. Alors que l'été s'efface doucement, ces changements se font également sentir en nous. Selon la médecine traditionnelle chinoise (MTC), notre lien avec la nature est aussi profond que celui des arbres qui changent de couleur et des oiseaux migrateurs. La nature et l’Homme (ou la Femme!) ne font qu’un. Même si notre monde moderne nous éloigne souvent de la nature, il est essentiel de s'adapter aux rythmes des saisons.
L'automne est une saison propice au ralentissement, au lâcher-prise et à la "recentration". Selon la MTC, cette période est associée aux Poumons et au Gros Intestin, deux organes clés pour la respiration et l'élimination. Les Poumons, délicats et sensibles, nous relient au monde extérieur en transformant l'air en énergie vitale (Qi) tout en expulsant les toxines. Le Gros Intestin, quant à lui, absorbe l'eau et les nutriments restants avant d'éliminer les déchets. Ensemble, ces organes favorisent le renouvellement en nous aidant à nous débarrasser de ce qui ne nous sert plus. Invitons le lâcher-prise.
Cette saison d'introspection nous invite également à faire le tri, non seulement sur le plan physique, mais aussi émotionnel. L'élément Métal, qui gouverne l'automne, encourage cette ménage intérieur en nous préparant à l'hiver, une période de repos et de réflexion.
Les émotions associées au Poumon sont la tristesse, la mélancolie, la sensation de confinement émotionnel et la dépression. L'automne est donc le moment d'accueillir la tristesse et la mélancolie, non pas comme des émotions négatives, mais comme des phases naturelles du cycle des saisons. En laissant ces sentiments circuler, nous créons un espace pour le renouveau, apportant plus de clarté et de légèreté.
L'air frais d'automne peut être à la fois vivifiant et asséchant, ce qui rend crucial le soutien des Poumons. Pour cela, optez pour des aliments hydratants et nourrissants comme les poires, les champignons (shiitake, maitake, tremella), les courges, la patate douce et le gingembre. Le Gros Intestin, symbole du lâcher-prise, bénéficie d'une alimentation riche en fibres et en aliments fermentés. En automne, la saveur piquante, associée à l'élément Métal, stimule les Poumons et le Gros Intestin. Les aliments piquants comme l'oignon, l'ail, le raifort, le piment, ainsi que les épices réchauffantes telles que la cannelle et le gingembre, sont particulièrement recommandés.
En MTC, le "vent" et le "froid" sont des métaphores pour les virus. Protégez-vous du froid et du froid en vous couvrant bien, surtout le cou et le haut du corps, et évitez les courants d'air pour prévenir les maladies. Les troubles respiratoires sont plus fréquents en automne, c'est pourquoi il peut être utile de soutenir votre corps par l'acupuncture, qui aide à fortifier le système immunitaire et nerveux, et favorise une transition fluide vers l'hiver. Les pratiques comme le yoga et le Qi Gong peuvent également être bénéfiques en ciblant les méridiens des Poumons et du Gros Intestin (bras, épaule, cou).
L'automne est le moment idéal pour préparer notre corps à l'hiver, la saison la plus Yin de l'année. En plus des recommandations mentionnées plus haut, il est important de garder les pieds et le bas du dos au chaud pour préserver notre énergie Yang.
En MTC, ce sont les Poumons gouvernent la peau, ce qui fait de l'automne une période idéale pour des séances d'acupuncture esthétique. Cette pratique vise à adresser les signes visibles du vieillissement tout en rééquilibrant l'énergie du corps. Elle aide à lutter contre la sécheresse, les ridules et la perte d'élasticité, offrant une approche naturelle pour nourrir et régénérer la peau. Elle renforce également les défenses de l'organisme face aux agressions extérieures. Avec l’arrivée de l’automne, la peau subit les effets de l’air sec et des températures plus fraîches, souvent aggravés par les dommages causés par le soleil durant l’été. L’acupuncture esthétique revitalise la peau en stimulant la circulation, en favorisant la production de collagène, et en rétablissant l’équilibre énergétique, pour un teint plus lumineux.
Se faire chouchouter avec une séance d'acupuncture esthétique en automne est non seulement un soin pour la peau, mais aussi une manière de se reconnecter à soi-même, pour aborder l'hiver avec une peau éclatante et revitalisée.
Alors que l'automne s'installe avec ses couleurs chatoyantes et son air plus frais, c'est le moment de ralentir, de laisser aller et de se recentrer. Cette saison de transition nous invite à suivre le rythme naturel de la nature et à préparer notre corps et notre esprit pour l'hiver. La médecine traditionnelle chinoise nous guide en mettant l'accent sur le soutien des Poumons et du Gros Intestin, pour mieux naviguer à travers les changements saisonniers.
En adaptant notre alimentation, en nous protégeant des agressions extérieures, et en intégrant des soins comme l'acupuncture esthétique, nous pouvons non seulement renforcer notre santé globale, mais aussi offrir à notre peau un renouveau bienvenu après l'été. C'est une saison propice à l'introspection et au soin de soi, où chaque petit geste compte pour aborder l'hiver en équilibre, avec sérénité et éclat.
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